ねこライオン自転車自由帳

ねこライオンのじゆうちょうです。運動経験ガチのゼロではじめた自転車のことを自由に書く予定。

2019-02-07から1日間の記事一覧

LSDよりSSTよりL4よりHIITよりも効く練習、Polarized Trainingとは

こちゃには。 おいらです。 ロードバイクのトレーニングにもいろんな方法があり、 いろんなことを言ってる人がいます。 基本はSSTだの、L4だの、L5大事だの、タバタやっとけだの、LSDを忘れるなとか、、 まあ目的に合わせてまんべんなくやっとけばそれなりに…