ねこライオン自転車自由帳

ねこライオンのじゆうちょうです。運動経験ガチのゼロではじめた自転車のことを自由に書く予定。

2018年の結果&2019年の目標について

こんばん。おいらです。

 

えー、いつものよに自転車マンのみんなさんのブログを読み漁っていたら、↑のタイトルのような記事がそこかしこに上がっていました。

なので(新年始まってだいぶ経つのに)真似っこすます。

 

ところで4日(金)から仕事じゃなかったホワイト民ども!

いよいよ明日から仕事だぞ!嘆け!そして絶望しろ!hahahahhahahahahhaha

 

えー、ということで、2018年の結果と2019年の目標を、レースとデータそれぞれ騙っていきます。

 

 

 

出場レース編

 

2018年の出場レースは

 

1月7日 もてぎ100kmサイクルマラソン
2月7-14日(ツールド九州 別府~阿蘇~熊本~鹿児島)
3月4日 サイクルチャレンジカップ藤沢
6月10日 富士ヒルクライム
7月16日 CSC5時間耐久
9月8日 富士チャレンジ(100km)…豪雨DNS
10月14日 川崎マリンエンデューロ
11月11日 ツールドおきなわ(100km)
12月2日 TCFエンデューロ

 

でした。

 

CSCとTCF(両方とも修善寺CSC開催)は毎年恒例でチームで出てますが、残りは全部ソロです。2月のツールド九州(またはSDA九州)はレースではないですが、まあ長い自転車旅だったのでリストアップ。これももちろんソロです。ほっとけ。

 

2018年はツールドおきなわ100kmが目標だったので、100km程度のレースを中心に出てます。富士ヒル以降はなんだかんだほぼ毎月1レースは出てますね。

 

成績については箸にも棒にも掛かりませんので特に挙げませんが、「到着遅れて最後方スタート」とかいうアホやらなければ川崎マリンが一番マシなリザルト残せた可能性あったでしょうか。(それでも入賞ムリですが)

どっちみち、もう1-2段階強くならないとレース出ても通用しないですねー

 

とはいえどの出場レースも、2017年に比べて平均時速めっちょ上がってる(当社比)ので、コツコツやっていきましょー

 

続きまして今年のレース。

 

2019年の目標レースは

 

ツールド宮古島136km
ニセコクラシック140km
ツールドおきなわ210km

 

です。

とにかくロードレースやりたいマンなので、ロードレース中心のスケジュールを組みます。ようやく「レース完走ならできる程度」の脚力が付いてきましたからね。

 

上記の3つ以外では、もうちょい規模は小さいレースですが、

 

ツール・ド・かつらお
サロベツ100マイルロード
秩父宮

 

あたりも完走できる目途がたてば…出たいと思うちょります。

 

その他、富士チャレ200km、富士スプリングエンデューロ等のエンデューロ、200km-300kmのブルべも視野に入れて、ツールドおきなわ210kmに向けた練習をしていきたいなと思っております。

 

やっぱり目標に合わせた計画が大事よね。うんうん

 

そこのあなた、レースやロング練など、なにかイベントあればぜひおせーてください

一緒に出ましょー!

 

 

 

ぱぅわーデータ編

 

続いてぱぅわーデータについてです。

 

まずはこちらのぱぅわープロフィールをご覧くだしあ

 

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ペダリングを変えた(フミィ主体→回し主体)影響か、5分は微増レベルでしたが、その他は順調に伸びました。また、基本的に20分までの練習しかしていないので、30分CP・60分CPについてはもうちょい数字出せるかなと。

 

先人の例を挙げるまでもなく、だんだんぱぅわーの伸びは鈍化し、頭打ちするものではありますが、今年も頑張って上乗せしていきたいものですね。

20Wぐらい。いや30Wぐらい。欲張っちゃうと40Wぐらい!

 

 

さらに年毎のぱぅわーウェイトレシオ(PWR)。

 

2016 245W 78kg 3.14w/kg

2017 271W 76kg 3.56w/kg(ツールドおきなわ50kmあたりの時期)

2018 301W 73kg 4.12w/kg(ツールドおきなわ100kmあたりの時期)

 

それぞれ、その年のなかで一番数字が良い時期のデータです。だいたい乗れてて仕事が忙しくなる前の時期…11月頃ですね。

 

厳密には調子のピークはおきなわのちょい前だった気もしますが、、、まーおいら程度のアマチュアに調子の良し悪しもどうこうもないのですが。

 

PWR関連の数字でまず目につくのは、(いくら180cmあるとはいえ)自転車マンにあるまじきデブぶりです。最近も、正月ですっかり腑抜け、75-76kgまで戻してしまっているので危険があぶない。早く正月気分から抜け出さないとなー

自転車を始める前…いや、それよりだいぶ前ですが…はずっと69kgぐらいだったので、今年はそこまで戻したいと思います。

 

ぱぅわー自体は毎年30W程度伸びているので、今年もそこまでとは言わずとも20Wぐらいは伸ばし、かつ体重は69kgまで絞れば、PWR4.6倍となり、小規模レースなら通用する見込みが立ちそうなので、数字的にはそこを目標にすます。

 

それだけあれば楽しそう、、、ぐふぐふ。

 

と、今年もこんな感じで、頭おめでたくいきたいと思うます!