ツールドおきなわ 100km U39 ⑤ 補給と装備

こんばんちは。まさかのおきなわ5つ目の記事です。

今回は自分用メモに近いやつです。

おきなわは補給が命。

100kmを自分の限界の力で走る訳ですからエネルギーの消費も早いですし、今回のように27℃の晴れた日などは、小まめに水分補給をしないとすぐ足がつってしまいます。

てことで、レース前ビビりまくっていたおいらが用意した補給食はこちらです。

「食い物」

アミノバイタル赤×3

マグオン×2

VESPA HYPER×1

 スポーツようかん×2

「飲み物」

950mlボトル×2（アクエリアス、水）
※補給所①水、スポドリ　

※補給所②スポドリ

ふんがーダム～学校坂でアミノバイタル赤を逐次投入。

慶佐次～有銘ではマグオン。

ふくらはぎがつった地点でVESPA HYPER。

スポーツようかんは食ってる暇がなく持帰り。

水分はアクエリアスボトルを先に飲み、補給所①で捨て。

補給所①でもらった水ボトルはその場で掛け、飲み、捨て。

スポドリボトルは補給所②までに消費。

補給所②では再びスポドリを貰い、それを小まめに飲みながらゴールへ。

最初から持っていた自前の水ボトルは、500mlほど余しました。

続いて装備。

ウェアは半袖レーパン京極グローブ。11月でも30℃近いので。

シューズはGIROのfactor。

（カッコいいから）主戦で使っているフィジークR1Bは「(カッコいいけど)足が痺れる」という理由でfactorで挑みましたが、factorでも結局80km地点で左足が痺れたので、R1Bにすればよかったです(カッコいいので)

あと日差しが強いので、必ず日焼け止めを塗って消耗を防ぐましょう。

わかったか、来年の自分。